Tips Agar Tidak Galau Di Pagi Hari

Pagi hari sudah galau. Akhirnya semua jadi kacau. Kegiatan seharian menjadi tidak maksimal karena pikiran yang risau.

Bagaimana menghadapi galau yang selalu menimpa di pagi hari? Simak tips ringan dari sekolahoke.com berikut ini:

Tidur cukup di malam hari

Tidur cukup tidak sama dengan banyak tidur. Artinya sediakan waktu 6 hingga 8 jam supaya tubuh beristirahat di malam hari. Dengan cukup tidur, bangun pagi akan lebih menyenangkan.

Minum air putih pas bangun tidur

Minum segelas dua gelas air putih akan meningkatkan mood di pagi hari. Sebaiknya tidak minum minuman berkafein seperti kopi. Apalagi beralkohol. Minuman berkafein akan membuat kita akan terlalu excited di pagi hari. Akibatnya beberapa jam kemudian tubuh mengalami kelelahan.

Hindari membuka jejaring sosial

Jangan buka facebook, email, twitter dan jejaring sosial lain ketika bangun tidur. Itu justru akan menimbulkan kegalauan. Apalagi membaca status orang yang galau. Bisa muncul rasa jengkel yang berdampak buruk sepanjang hari.

Olahraga selama 15 hingga 30 menit

Berolahraga ringan di pagi hari. Jogging adalah olahraga paling murah dan menyenangkan. Yakinlah bahwa setelah berolahraga tak akan ada lagi galau di pagi hari. Yang ada adalah perasaan riang yang berdampak positif  bagi mood sepanjang hari.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Copyright (c) 2010-2016. sekolahoke.com